Apresentadora combina musculação, muay thai, ioga e pilates; na alimentação, adota dieta pescetariana e evita carne vermelha.
Aos 52 anos, a apresentadora Angélica segue chamando a atenção pela forma física e disposição. Em entrevista ao gshow, ela abriu o jogo sobre a rotina de exercícios e hábitos alimentares que mantém para preservar a saúde e o bem-estar na maturidade. Mãe de três filhos e casada com o apresentador Luciano Huck, Angélica afirmou que os bons hábitos são a melhor forma de garantir longevidade depois dos 50.
“Faço musculação, muay thai e ioga com professor uma vez por semana e pilates duas vezes por semana”, revelou a apresentadora, que compartilha com frequência registros de biquíni nas redes sociais exibindo o corpo em forma.
Na alimentação, Angélica adota uma dieta sem carne vermelha. “Já fui vegana, hoje sou pescetariana, porque sou vegetariana, mas como peixe. Já fui vegetariana total, mas na época não tinha tanta opção vegetariana e vegana, então não tinha jeito, eu viajava muito, tinha que comer peixe”, explicou.
A apresentadora contou que não segue mais acompanhamento nutricional e que aprendeu ao longo dos anos a identificar o que faz bem ao próprio corpo. “Tenho uma alimentação bem boa, gosto muito de legumes, de verduras, de comer coisas saudáveis, que é algo que veio comigo desde a adolescência. Hoje não tenho nutricionista, é uma dieta em que eu mesma sei o que gosto, o que me faz bem e o que não faz”, completou.
Angélica revelou que passou a vida seguindo dietas consideradas “bizarras” para estar sempre em forma, mas que hoje se permite ser mais liberal, mantendo equilíbrio e priorizando a saúde em vez de padrões estéticos rígidos.
A rotina da apresentadora combina atividades de diferentes naturezas: musculação para fortalecimento muscular, muay thai como modalidade de luta que trabalha condicionamento físico e resistência, ioga para conexão mente-corpo e flexibilidade, e pilates para fortalecimento do core e alongamento. A diversidade de exercícios contribui para um desenvolvimento físico equilibrado e reduz o risco de lesões.
Especialistas em longevidade e qualidade de vida destacam que a combinação de atividades aeróbicas, exercícios de força e práticas que trabalham flexibilidade e equilíbrio é fundamental para um envelhecimento saudável. A alimentação equilibrada, com restrição de carne vermelha e foco em vegetais e proteínas magras, também é apontada como fator relevante para a manutenção da saúde na maturidade.
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Edição: Aurélio Fidêncio
Fonte: Gshow
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