{"id":6078,"date":"2020-10-10T23:36:25","date_gmt":"2020-10-11T02:36:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/?p=6078"},"modified":"2020-10-10T23:36:25","modified_gmt":"2020-10-11T02:36:25","slug":"10-hormonios-que-afetam-o-emagrecimento-e-como-regula-los","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/?p=6078","title":{"rendered":"10 horm\u00f4nios que afetam o emagrecimento e como regul\u00e1-los"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<ul>\n<li>\u2620\ufe0f\u00a0A PANDEMIA N\u00c3O ACABOU A COVID-19 <strong>CONTINUA<\/strong>\u00a0MATANDO MILHARES DE PESSOAS, SALVE SUA VIDA, SIGA AS ORIENTA\u00c7\u00d5ES DO GOVERNO.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<h1><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/politicaemaracoiabadaserra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6042\" src=\"http:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/banner_politica.jpg\" alt=\"\" width=\"690\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/banner_politica.jpg 690w, https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/banner_politica-300x116.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/a><\/h1>\n<h1 class=\"entry-title\">Saiba como o desequil\u00edbrio hormonal pode influenciar na perda de peso e quais s\u00e3o as subst\u00e2ncias que prejudicam esse<\/h1>\n<p>O emagrecimento \u00e9 um processo que depende de v\u00e1rios fatores al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o. Entre esses elementos que contribuem para a redu\u00e7\u00e3o de peso est\u00e1 a regula\u00e7\u00e3o hormonal. Por isso, para emagrecer de forma saud\u00e1vel, os n\u00edveis hormonais precisam estar equilibrados.<\/p>\n<p>Como explica Henrique Passos, m\u00e9dico endocrinologista e ortomolecular, os horm\u00f4nios s\u00e3o produzidos nas gl\u00e2ndulas end\u00f3crinas e cada tipo exerce uma fun\u00e7\u00e3o espec\u00edfica no organismo. Essas subst\u00e2ncias naturais s\u00e3o capazes de regular as a\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas do nosso corpo &#8211; como o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, orientando as c\u00e9lulas quando \u00e9 preciso metabolizar a glicose.<\/p>\n<p>&#8220;Os horm\u00f4nios funcionam como mensageiros, orientando a c\u00e9lula sobre o que fazer e o que produzir. Eles atuam como chaves para ligar e desligar o processo metab\u00f3lico. Sem chaves, n\u00e3o h\u00e1 a liga\u00e7\u00e3o. Por outro lado, se tiver em excesso, o corpo pode diminuir o n\u00famero de fechaduras (receptores das c\u00e9lulas) para tentar manter a harmonia metab\u00f3lica. Logo, a falta e o excesso dessas subst\u00e2ncias s\u00e3o prejudiciais&#8221;, explica o especialista.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Nessa l\u00f3gica, os horm\u00f4nios podem afetar a regula\u00e7\u00e3o do peso (para mais ou para menos) por direcionarem o metabolismo do corpo. &#8220;Eles s\u00e3o respons\u00e1veis pela quantidade de calorias que gastamos durante o dia. Se estiverem desregulados, n\u00e3o tem jeito: perder peso e at\u00e9 construir mais m\u00fasculos ficar\u00e1 bem dif\u00edcil&#8221;, afirma o m\u00e9dico.<\/p>\n<div>\u00a0Desta forma, \u00e9 importante compreender como essas subst\u00e2ncias agem no corpo e quais delas dificultam o processo de redu\u00e7\u00e3o de peso. Confira a seguir dez horm\u00f4nios que est\u00e3o presentes no nosso organismo e podem atrapalhar o emagrecimento:<\/div>\n<div>\n<h1><a href=\"http:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/guia\/empresa\/679\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5982\" src=\"http:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/jjmarmores-e-granitos-690.jpg\" alt=\"\" width=\"690\" height=\"122\" srcset=\"https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/jjmarmores-e-granitos-690.jpg 690w, https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/jjmarmores-e-granitos-690-300x53.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/a><\/h1>\n<\/div>\n<h2 class=\"subtitle\">Horm\u00f4nios que prejudicam o emagrecimento<\/h2>\n<h3 class=\"paragraph\"><strong>Cortisol<\/strong><\/h3>\n<p>De acordo com o m\u00e9dico Henrique Passos, o cortisol \u00e9 um horm\u00f4nio que desempenha diferentes fun\u00e7\u00f5es no corpo, atuando no controle de estresse, na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es, no funcionamento do sistema imunol\u00f3gico, entre outras. No que diz respeito ao peso, ele contribui para a glicemia de jejum e fun\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, quando os n\u00edveis de cortisol est\u00e3o altos, um dos sinais desse desequil\u00edbrio no indiv\u00edduo \u00e9 o humor bem irritado junto com o aumento de peso. &#8216;A pessoa ganha alguns quilos na balan\u00e7a, pois h\u00e1 um aumento da gordura abdominal e diminui\u00e7\u00e3o da massa muscular&#8221;, pontua o m\u00e9dico.<\/p>\n<h4>Grelina e GH<\/h4>\n<p>A grelina \u00e9 o horm\u00f4nio respons\u00e1vel pelo est\u00edmulo da ingest\u00e3o alimentar. &#8220;\u00c9 ela que diz para o c\u00e9rebro que voc\u00ea quer comer em breve ou agora&#8221;, diz Passos. Normalmente, o pico de grelina costuma acontecer antes das refei\u00e7\u00f5es, mas as taxas do horm\u00f4nio variam ao longo do dia.<\/p>\n<p>Ocorre que a grelina ajuda na diminui\u00e7\u00e3o do excesso de gordura ao estimular a produ\u00e7\u00e3o de GH, o horm\u00f4nio do crescimento, que tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para o metabolismo da gordura e manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular, comenta Passos.<\/p>\n<p>\u00c9 comum que, ap\u00f3s os 30 anos, os n\u00edveis de GH caiam bastante no organismo do indiv\u00edduo &#8211; assim como seus efeitos no corpo. Por\u00e9m, isso pode piorar com h\u00e1bitos como sedentarismo, tabagismo, dieta inadequada e sono de m\u00e1 qualidade.<\/p>\n<h1><a href=\"http:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/guia\/empresa\/686\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6068\" src=\"http:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/buffalo_calhas_690.jpg\" alt=\"\" width=\"690\" height=\"122\" srcset=\"https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/buffalo_calhas_690.jpg 690w, https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/buffalo_calhas_690-300x53.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/a><\/h1>\n<h4>T3 e T4<\/h4>\n<p>Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 ouviu falar nos horm\u00f4nios triiodotironina (T3) e tiroxina (T4), muito relacionados ao hipertireoidismo e hipotireoidismo. Ambos s\u00e3o produzidos pela tireoide, uma gl\u00e2ndula localizada no pesco\u00e7o, logo abaixo da laringe.<\/p>\n<p>Segundo o endocrinologista, uma das fun\u00e7\u00f5es do T3 e T4 \u00e9 regular o metabolismo, ou seja, como cada c\u00e9lula do corpo gasta energia &#8211; o que influencia diretamente no processo de emagrecimento.<\/p>\n<p>&#8220;Quando a tireoide produz muito T3 e T4, nosso metabolismo acelera. Quando a tireoide produz pouco, o oposto acontece. Se os horm\u00f4nios estiverem em n\u00edvel baixo (hipotireoidismo), seu metabolismo fica lento. O resultado \u00e9, entre outros problemas, a dificuldade de perder peso&#8217;, esclarece Passos.<\/p>\n<h4>Leptina<\/h4>\n<p>A leptina \u00e9 um horm\u00f4nio que controla o apetite e a saciedade. Trata-se de uma subst\u00e2ncia produzida pelas c\u00e9lulas adiposas do corpo que sinalizam ao hipot\u00e1lamo que h\u00e1 ac\u00famulo de gordura e que ajustam o consumo alimentar.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">&#8220;Em outras palavras, o horm\u00f4nio adapta seu comportamento alimentar conforme seus estoques de energia. Se a quantidade de gordura for grande, mais leptina \u00e9 produzida. Esse processo, contudo, pode gerar resist\u00eancia \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o, quadro muito comum em indiv\u00edduos obesos&#8221;, revela o m\u00e9dico.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Contudo, se ocorrer perda brusca de gordura, a leptina baixa bastante, o apetite aumenta e, ao mesmo tempo, o funcionamento do metabolismo tamb\u00e9m reduz &#8211; o que dificulta a perda de peso. Por isso, o ideal \u00e9 que o horm\u00f4nio esteja sempre em equil\u00edbrio. &#8220;E para quem deseja emagrecer, o processo deve ocorrer de forma gradual&#8221;, aconselha o endocrinologista.<\/p>\n<h4>\u00a0Insulina<\/h4>\n<p class=\"paragraph\">Bem famosa por sua rela\u00e7\u00e3o com o\u00a0diabetes, a insulina \u00e9 um horm\u00f4nio produzido no p\u00e2ncreas e respons\u00e1vel pela redu\u00e7\u00e3o da glicemia (taxa de glicose no sangue), uma vez que \u00e9 a subst\u00e2ncia que regula a entrada de glicose nas c\u00e9lulas.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Com o ganho de peso e o aumento do tecido adiposo, o p\u00e2ncreas sente mais necessidade de produzir insulina. Entretanto, quanto mais horm\u00f4nio \u00e9 produzido, mais as c\u00e9lulas tendem a se proteger do excesso dele, o que gera a resist\u00eancia insul\u00ednica. E um dos principais riscos da resist\u00eancia insul\u00ednica, al\u00e9m do\u00a0diabetes tipo 2, \u00e9 a\u00a0obesidade.<\/p>\n<h4 class=\"paragraph\"><strong>Testosterona e estr\u00f3geno<\/strong><\/h4>\n<p class=\"paragraph\">Conhecidos por serem nossos horm\u00f4nios sexuais, a testosterona e o estr\u00f3geno tamb\u00e9m influenciam no peso. Presente tanto em homens quanto mulheres, a testosterona \u00e9 essencial no desenvolvimento da massa muscular. Por isso, baixos n\u00edveis do horm\u00f4nio podem levar ao ganho de peso.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">J\u00e1 o estr\u00f3geno, que tamb\u00e9m atua nos organismos feminino e masculino, tem efeito contr\u00e1rio \u00e0 testosterona: altos n\u00edveis desse horm\u00f4nio levam ao ganho de massa gordurosa &#8211; o que favorece, inclusive, a presen\u00e7a de gordura localizada em diferentes partes do corpo.<\/p>\n<h4 class=\"paragraph\"><strong>Irisina<\/strong><\/h4>\n<p>A irisina \u00e9 um horm\u00f4nio rec\u00e9m-descoberto. Identificado em 2012 pela comunidade cient\u00edfica, a subst\u00e2ncia \u00e9 liberada pelas c\u00e9lulas musculares por meio do est\u00edmulo de exerc\u00edcios f\u00edsicos. &#8220;Por isso, ela favorece a termog\u00eanese e a oxida\u00e7\u00e3o de gordura. Ou seja, provoca maior perda cal\u00f3rica&#8221;, afirma Passos.<\/p>\n<p>Desse modo, quando a irisina est\u00e1 desregulada, o emagrecimento tamb\u00e9m \u00e9 comprometido por tornar o processo mais lento. Portanto, al\u00e9m impactar diretamente na redu\u00e7\u00e3o do peso e ganho de massa magra, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica tamb\u00e9m \u00e9 importante para equilibrar os n\u00edveis deste horm\u00f4nio.<\/p>\n<h4>Serotonina<\/h4>\n<p>Outro horm\u00f4nio muito associado \u00e0 pr\u00e1tica de atividades f\u00edsica, a serotonina \u00e9 uma subst\u00e2ncia que tem diversas finalidades no corpo, al\u00e9m de promover a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade. Uma delas \u00e9 atuar no apetite. &#8220;Se a serotonina estiver baixa, a pessoa tem mais desejo em comer doces e carboidratos refinados&#8221;, pontua Passos.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/guia\/empresa\/652\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5833\" src=\"http:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/portal_da_terra-690.jpg\" alt=\"\" width=\"690\" height=\"122\" srcset=\"https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/portal_da_terra-690.jpg 690w, https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/portal_da_terra-690-300x53.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Como controlar os horm\u00f4nios<\/h2>\n<p>Embora cada horm\u00f4nio seja produzido por um conjunto de c\u00e9lulas diferentes e em regi\u00f5es distintas do corpo, o conselho para manter sua produ\u00e7\u00e3o sob controle segue um padr\u00e3o. De acordo com Passos, se a pessoa n\u00e3o tiver nenhuma defici\u00eancia hormonal, a melhor estrat\u00e9gia para equilibrar as taxas hormonais \u00e9 com o estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>A indica\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico inclui ter noites de sono de 8 horas por dia, evitar alimenta\u00e7\u00e3o com comidas gordurosas e ultraprocessadas, evitar o excesso de bebidas alco\u00f3licas, modular o estresse, fazer atividades f\u00edsicas, entre outros componentes.<\/p>\n<h4>Reposi\u00e7\u00e3o hormonal ajuda?<\/h4>\n<p>A reposi\u00e7\u00e3o hormonal com medicamentos \u00e9 um m\u00e9todo procurado por quem tem seus horm\u00f4nios desregulados &#8211; principalmente mulheres na \u00e9poca da menopausa, para atenuar sintomas como ondas de calor e secura vaginal.<\/p>\n<p>Embora essas subst\u00e2ncias sejam capazes de ditar a velocidade do metabolismo, intimamente ligado \u00e0 perda de peso, nem sempre a reposi\u00e7\u00e3o hormonal \u00e9 indicada. &#8220;Em alguns casos, uma simples mudan\u00e7a na alimenta\u00e7\u00e3o pode equilibrar os n\u00edveis hormonais&#8221;, aponta Passos.<\/p>\n<p>Em geral, o endocrinologista indica que os pacientes tentem guiar a regula\u00e7\u00e3o hormonal pela via comportamental, seguindo as recomenda\u00e7\u00f5es sobre um estilo de vida saud\u00e1vel. &#8220;Incentivo os pacientes a terem uma rotina com mais atividade f\u00edsica, uma dieta melhor e op\u00e7\u00f5es alternativas. A medica\u00e7\u00e3o vem por \u00faltimo&#8221;, diz o m\u00e9dico. Al\u00e9m disso, segundo o especialista, a dica de bons h\u00e1bitos n\u00e3o \u00e9 exclusiva para as mulheres que n\u00e3o podem repor os horm\u00f4nios.<\/p>\n<h5>Curta nossa p\u00e1gina no Facebook e receba dicas valiosas de como perder peso com sa\u00fade:<\/h5>\n<h4><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/reeducacaoalimentaremagrecerparasempre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>https:\/\/www.facebook.com\/reeducacaoalimentaremagrecerparasempre<\/strong><\/a><\/h4>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><em><span style=\"color: #999999;\">Edi\u00e7\u00e3o: Aur\u00e9lio Fid\u00eancio<br \/>\nMat\u00e9ria: Maria Beatriz Melero<br \/>\nFonte: Minha Vida<br \/>\nClickara\u00e7oiaba- O primeiro Portal de Not\u00edcias e Variedades de Ara\u00e7oiaba da Serra, no ar desde 1999.<\/span><\/em><\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/guia\/empresa\/652\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6079\" src=\"http:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ana-maria-bolos-placa-690.jpg\" alt=\"\" width=\"690\" height=\"388\" srcset=\"https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ana-maria-bolos-placa-690.jpg 690w, https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ana-maria-bolos-placa-690-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 690px) 100vw, 690px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>_________________________________________________________________________________________<\/strong><\/p>\n<h3>Assista nosso \u00faltimo v\u00eddeo e Inscreva-se em nosso canal no YouTube:<\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/videoseries?controls=0&amp;list=PL772UmuGPWXB1E61svcDpE4JwC3DGpMXj\" width=\"690\" height=\"350\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<pre> <em><span style=\"color: #999999;\"> Participe de nosso grupo no WhatsApp:\u00a0<\/span><\/em><a href=\"http:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/?page_id=3899\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5747\" src=\"http:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/whatsapp_clickaracoiaba.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/whatsapp_clickaracoiaba.png 300w, https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/whatsapp_clickaracoiaba-200x200.png 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2620\ufe0f\u00a0A PANDEMIA N\u00c3O ACABOU A COVID-19 CONTINUA\u00a0MATANDO MILHARES DE PESSOAS, SALVE SUA VIDA, SIGA AS ORIENTA\u00c7\u00d5ES DO GOVERNO. 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