{"id":11961,"date":"2026-03-03T07:31:30","date_gmt":"2026-03-03T10:31:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/?p=11961"},"modified":"2026-03-03T07:31:33","modified_gmt":"2026-03-03T10:31:33","slug":"angelica-52-anos-revela-rotina-de-exercicios-e-alimentacao-saudavel-para-manter-longevidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clickaracoiaba.com.br\/?p=11961","title":{"rendered":"Ang\u00e9lica, 52 Anos, Revela Rotina de Exerc\u00edcios e Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel para Manter Longevidade"},"content":{"rendered":"\n

Apresentadora combina muscula\u00e7\u00e3o, muay thai, ioga e pilates; na alimenta\u00e7\u00e3o, adota dieta pescetariana e evita carne vermelha.<\/h2>\n\n\n\n

Aos 52 anos, a apresentadora Ang\u00e9lica segue chamando a aten\u00e7\u00e3o pela forma f\u00edsica e disposi\u00e7\u00e3o. Em entrevista ao gshow, ela abriu o jogo sobre a rotina de exerc\u00edcios e h\u00e1bitos alimentares que mant\u00e9m para preservar a sa\u00fade e o bem-estar na maturidade. M\u00e3e de tr\u00eas filhos e casada com o apresentador Luciano Huck, Ang\u00e9lica afirmou que os bons h\u00e1bitos s\u00e3o a melhor forma de garantir longevidade depois dos 50.<\/p>\n\n\n\n

“Fa\u00e7o muscula\u00e7\u00e3o, muay thai e ioga com professor uma vez por semana e pilates duas vezes por semana”, revelou a apresentadora, que compartilha com frequ\u00eancia registros de biqu\u00edni nas redes sociais exibindo o corpo em forma.<\/p>\n\n\n\n

Na alimenta\u00e7\u00e3o, Ang\u00e9lica adota uma dieta sem carne vermelha. “J\u00e1 fui vegana, hoje sou pescetariana, porque sou vegetariana, mas como peixe. J\u00e1 fui vegetariana total, mas na \u00e9poca n\u00e3o tinha tanta op\u00e7\u00e3o vegetariana e vegana, ent\u00e3o n\u00e3o tinha jeito, eu viajava muito, tinha que comer peixe”, explicou.<\/p>\n\n\n\n

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A apresentadora contou que n\u00e3o segue mais acompanhamento nutricional e que aprendeu ao longo dos anos a identificar o que faz bem ao pr\u00f3prio corpo. “Tenho uma alimenta\u00e7\u00e3o bem boa, gosto muito de legumes, de verduras, de comer coisas saud\u00e1veis, que \u00e9 algo que veio comigo desde a adolesc\u00eancia. Hoje n\u00e3o tenho nutricionista, \u00e9 uma dieta em que eu mesma sei o que gosto, o que me faz bem e o que n\u00e3o faz”, completou.<\/p>\n\n\n\n

Ang\u00e9lica revelou que passou a vida seguindo dietas consideradas “bizarras” para estar sempre em forma, mas que hoje se permite ser mais liberal, mantendo equil\u00edbrio e priorizando a sa\u00fade em vez de padr\u00f5es est\u00e9ticos r\u00edgidos.<\/p>\n\n\n\n

A rotina da apresentadora combina atividades de diferentes naturezas: muscula\u00e7\u00e3o para fortalecimento muscular, muay thai como modalidade de luta que trabalha condicionamento f\u00edsico e resist\u00eancia, ioga para conex\u00e3o mente-corpo e flexibilidade, e pilates para fortalecimento do core e alongamento. A diversidade de exerc\u00edcios contribui para um desenvolvimento f\u00edsico equilibrado e reduz o risco de les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Especialistas em longevidade e qualidade de vida destacam que a combina\u00e7\u00e3o de atividades aer\u00f3bicas, exerc\u00edcios de for\u00e7a e pr\u00e1ticas que trabalham flexibilidade e equil\u00edbrio \u00e9 fundamental para um envelhecimento saud\u00e1vel. A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com restri\u00e7\u00e3o de carne vermelha e foco em vegetais e prote\u00ednas magras, tamb\u00e9m \u00e9 apontada como fator relevante para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade na maturidade.<\/p>\n\n\n\n

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Edi\u00e7\u00e3o: Aur\u00e9lio Fid\u00eancio
Fonte: Gshow
Clickara\u00e7oiaba. A voz confi\u00e1vel da cidade desde 1999.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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